3 МИФА О ПОЛЬЗЕ ХОЛОДА ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ТРАВМ

Охлаждение уменьшает воспаление и отёк
Что говорит наука: охлаждение не уменьшает воспаление, а откладывает его. Холод сужает сосуды, следовательно, уменьшает приток и отток жидкости. Отёк при этом действительно становится меньше. Но и естественные процессы восстановления протекают медленнее.

Лёд уменьшает боль
Что говорит наука: при охлаждении боль уменьшается из-за снижения передачи болевых сигналов по нервным волокнам. При этом происходит замедление обменных процессов на всех уровнях, что опять же препятствует восстановлению.

Криопроцедуры ускоряют восстановление после спортивных травм
Что говорит наука: медицинские исследования не обнаружили чудодейственных свойств льда, а вновь подтвердили, что охлаждение только замедляет и увеличивает продолжительность восстановления после травм.

Хотя многие верят в эффективность использования холода в спорте, научно это не подтверждено.


Расскажите друзьям: